5 วิธีป้องกันหวัด ในหน้าฝน

การดื่มน้ำผักผลไม้คั้นสด นอกจากจะได้คุณค่าทางสารอาหารที่เต็มเปี่ยมแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย

การล้างมือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไข้หวัด เพราะในแต่ละวันมือของเราต้องสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย เราจึงควรล้างมือบ่อย ๆ โดยล้างมือทุกครั้งก่อนที่จะหยิบจับของเข้าปากหรือต้องนำมือมาสัมผัสกับใบหน้า

ระบบภูมิคุ้มกันจะสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ หากร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ อีกทั้งในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายของเราก็จะมีการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรออีกด้วย

การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้อีกด้วย อีกทั้ง เหงื่อที่ออกจากการออกกำลังกายก็ยังช่วยขับสารพิษหรือเชื้อโรคบางชนิดได้

หมั่นเช็ดทำความสะอาดหน้าจอโทรศัพท์บ่อย ๆ ด้วยสำลีชุบแอลกอฮอล์